モムチャンダイエットのやり方って?

モムチャンダイエットのやり方って?

モムチャンダイエットって、ご存じですか?
モムチャンダイエットとは、韓国のカリスマ主婦チョン・ダヨンさんが考案したダイエット方法です。
「モムチャン」とは、健康的で美しい体という意味の造語だそうです。モムチャンダイエットの具体的なやり方としては、市販されているモムチャンダイエットのDVDに合わせて、

 

・有酸素運動
・ストレッチ
・エクササイズ

 

を行います。

 

一日15分くらいで済みますし、激しい運動ではないので、比較的楽に運動できます。
それに、これだけの運動でかなりの引き締め効果が期待できるのです。有酸素運動によって脂肪燃焼効果が上がり、代謝も上がるので、健康的なダイエットが可能になります。

 

モムチャンダイエットは、ただ痩せることを目的とするのではなく、見た目が美しい健康的な体を作ることに重点を置いています。
また、ただ有酸素運動やエクササイズを行うだけでなく、食事方法の改善も併行して行うことが望ましいです。

 

モムチャンダイエットでは、食事の回数を5回に分けて、少ない量をバランス良く摂取することを推奨しています。

 

体重を減らすダイエットを目指すのではなく、美しくて魅力的な体を目指すのであれば、モムチャンダイエットを一度試してみるのもいいかもしれません。

 

実際にやってみた方の口コミとしては、「確実に体重が減った」「お尻が小さくなった」「体重はそれほど減っていないけれど、人からは痩せたねとよく言われる」「簡単かなと思ったけれど、意外にハードで個人的には継続するのが難しかった」などがあります。