ヨーグルトワインダイエットのやり方って?

ヨーグルトワインダイエットのやり方って?

近頃では、ヨーグルトワインダイエットというダイエット法が人気を集めています。
では、ヨーグルトワインダイエットって、どんなものなのでしょうか?

 

ヨーグルトワインダイエットは、ヨーグルトやワインの持つ整腸効果、美肌効果、若返り効果をを利用したダイエット方法です。

 

まず、ヨーグルトの腸内善玉菌に腸内環境を整える作用があり、腸が活発化して便通が良くなることはよく知られていますよね。

 

腸内環境が整うことで、エネルギー消費率も上がるといわれています。
そして、ワインに含まれるポリフェノールには、抗酸化作用があり、人体に有害な活性酵素を抑制する働きがあります。

 

どちらもとても有名だと思いますが、どうしてヨーグルトとワインを一緒に食べる必要があるのでしょう。

 

実は、赤ワインに含まれる「アントシアニン」とヨーグルトに含まれる「ビタミン」を一緒に摂取することに意味があります。

 

この二つを同時に摂取すると、「過酸化脂質」というガンや動脈硬化の原因の一つと言われる物質を除去する働きが強化されるのです。

 

それでは、ヨーグルトワインダイエットはどうやって行えば良いのでしょうか?
その方法は、とても簡単です。ヨーグルトに赤ワインを大さじ4杯かけたものを、1日1回食前に食べるようにします。

 

「これだけで本当に大丈夫なの?」と思われがちですが、ヨーグルトもワインも飽きのこない味であることから、続けやすいというのがポイントです。また、どちらも近くのスーパーで売られていますから、簡単に始めることができるというのも魅力ですね。